ענבל לתנועה

איך להתמודד עם התקפי זעם

inbal — Wed, 29 Dec 2021 18:28:40 +0000

מכירות את זה שסביב גיל שנתיים הילדות והילדים שלכן מתחילים לגלות את עצמם ואת הרצונות שלהם??

יעלו אהובתי, כשהייתה בת שנתיים – ילדת לב ענק, נחושה ועקשנית, רוצה לעשות כל דבר לבד. כשצוחקת אז מכל הלב וכשכועסת… גם.

בגן – טלטל הגננת (טל רוזמרין) הייתה מתעלפת עליה – יעלו נחת ילדה מוצלחת. ככה היא הייתה קוראת לה, בתיבול של עוד כמה חרוזים מצחיקים ומתוקים (ומי שמכיר.ה את טלטל יודע שככה היא, מיוחדת במינה, מדברת בשירה).

ואנחנו, ההורים, כשיעלי נתקפה עצבים, היינו משנים לחרוז משל עצמנו (ביננו לבין עצמנו), קצת פחות חביב, שהחזיק בתוכו את התסכול ההורי מההתמודדות החוזרת עם תקופת הגיל הזו, גילאי שנתיים (פלוס).

מהתגובות שלכן ושלכם על הפוסט הקודם אני מבינה שאני לא לבד. למעשה, זה מאפיין ידוע וחלק ממסלול ההתפתחות של ילדי העולם כולו (עם גיוון בהתאם למזג איתו נולדו ולסביבה בה הם גדלים):

החיפוש אחרי אוטונומיה, נפרדות, עצמאות – הצורך להתנסות ולעשות דברים לבד. *אני! לבד!*

ולפעמים יש התנגשות אל מול הצרכים שלנו ההורים: הרצון שיעשו דברים בדרך שלנו, הצורך להגן עליהם, חוסר הזמן או אלף ואחת סיבות אחרות שיכולות להפריע לנו לאפשר להם להתנסות.

ועם ההתנגשות של הצרכים, מגיע כעס ותיסכול – שלנו ושלהם.

אז הזמנתי את טלטל לשיחה בסטודיו (רגע לפני שעברנו לארץ אחרת:)) והנה לכן התוצאה, שני סרטונים שמתמצתים את כל התורה:

חלק א – מה קורה לילדות ולילדים סביב גיל שנתיים?

חלק ב – 5 כלים להתמודדות עם התקפי זעם.

לייעוץ פרטני בנוגע לילד.ה שלכן, מוזמנות לפנות לטל רוזמרין הנפלאה 0525288588

שחקו ותהנו

הפוסט איך להתמודד עם התקפי זעם הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

גיל שנתיים המופלא – תופעה אוניברסלית

inbal — Wed, 15 Dec 2021 08:25:50 +0000

יש פה הורים לבני שנתיים עד 4? קבלו תופעה אוניברסלית…

היום בספינינג של הבוקר (תחביב חדש שלי) השכנה האיטלקיה שלי לאופניים שיתפה בדמעות שהקטנה שלה, אוטוטו בת 3, התחרפנה לגמרי על זוג מכנסיים אפורים שלא רצתה ללבוש. בכי, צרחות ועדיין לא 7 בבוקר…

״זה כאילו שהיא עושה את זה בכוונה…״

מוכר למישהי?

מאוד מוכר לי!

עד כדי כך מוכר וזכור שהכנתי עבורכן סרטון הדרכה מעולה עם טל רוזמרין, גננת ותיקה, מדריכת הורים ואישה שאני מאוד מעריכה ואוהבת, בדיוק בדיוק על זה – *איך להתמודד עם התקפי זעם*. הסרטון יעלה גם פה, אז יש למה לצפות.

בינתיים, אני רוצה לשתף אתכן בטעימה ממה שמתרחש במוח בגילאים האלה, כדי להסביר את ההתנהגויות הלא מווסתות של הילדות והילדים שלנו:

גיל שנתיים - הצצה אל המוח

* קליפת המוח הקדם מצחית – וסת הלמידה שלנו -מגיעה לבשלות סינפטית רק סביב גיל 4!!

* נכון, זה אומר שהילדות והילדים שלנו יכולים להראות לנו כטרולים קטנים חסרי שליטה, אבל (!) למרות שזה לא נראה או מרגיש ככה לפעמים, *היתרונות של ההבשלה המאוחרת, עולים על החסרונות*

* למה? כי המבנה המיוחד של המוח בגילאים האלה, הוא שמאפשר את תהליכי הלמידה המופלאים שמתרחשים אצלם. התפתחות מאוחרת של איזור קליפת המוח הקדם מצחית היא שמאפשרת בין היתר רכישת שפה במהירות ובקלות (יחסית אלינו), יצירתיות, גמישות מחשבתית ומוכנות ללמידה.

למי שרוצה להעמיק – חפשו הכנסו ליוטיוב להרצאות מצויינות של החוקרת והפסיכולוגית Alison Gopnick.

תאום ציפיות

שליטה עצמית ויכולות ויסות בגיל הזה, היא ציפייה לא ריאלית והניסיונות לחנך בעזרת כל מיני גישות התנהגותיות שעסוקות בלמשמע אותם שוב ושוב, פשוט לא תואמות את ההתפתחות שלהם.

מה כן? איך מתנהלות עם כל הכעס הזה שעלול לצוף ולעלות אצל הילדות והילדים שלנו ואצלנו?!

על זה – בפוסט הבא

עד אז, קחו נשימה עמוקה ותכתבו לי בתגובות מה עוזר לכן עם התקפי הזעם של הילדות והילדים שלכן.

הפוסט גיל שנתיים המופלא – תופעה אוניברסלית הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

הנה כל מה שאת מרוויחה בסדנת ליווי התפתחותי דיגטלית

inbal — Tue, 07 Dec 2021 09:19:14 +0000

למה לך ליווי התפתחותי דיגיטלי? את יותר טיפוס של פרונטלי? אפשר גם וגם

הנה כל מה שאת מרוויחה באתר הסדנאות השלם לליווי התפתחותי של התינוק.ת שלך.

מוזמנות לצפות ולהעביר הלאה

היתרונות של סדנת ליווי התפתחותי *דיגיטלית*:

את מקבלת את כל הידע שאת צריכה לליווי ההתפתחות של התינוק.ת שלך, בחבילה אחת, באתר אחד, בכף היד שלך, זמין עבורך כל הזמן וכמה פעמים שרק תרצי.

כל הכלים והמיומנויות מודגמים בסרטוני הדרכה מפורטים, קלים מאוד להבנה וקלים מאוד ליישום. את לא צריכה לזכור כלום, אלא פשוט לחזור להדרכה האחרונה שאהבת.

זה הרבה יותר מחוג של פעם בשבוע זה נמצא איתך בכל רגע ורגע ומאפשר לך לעשות סדר ולייצר שגרה של תנועה, חיבור ותקשורת. כשזמן האיכות התנועתי שלכם ממוקם נכון בסדר היום זה עוגן שמשפיע בצורה יוצאת דופן על כל ההתנהלות בבית.

את אפילו יכולה לחזור על תכני הסדנה בילד השני, השלישי והרביעי, כי הסדנה נשארת שלך לכל החיים!

הכי כייף והכי בקלות ניתן לצרף בני משפחה נוספים לצפייה בהדרכות. שילוב של בני ובנות זוג מעמיק את החיבור בין כל בני המשפחה.

אם חזרת לעבודה ואת עדיין מעוניינת לעקוב אחרי ההתפתחות ולדעת מה לעשות עם התינוק.ת שלך עד גיל שנה, הסדנה היא הפתרון המושלם.

בנוסף, את זוכה לפגוש 5 נשות מקצוע נוספות, מעבר לליווי ההתפתחותי: פסיכולוגית, מנטורית, דיאטנית קלינית, קלינאית תקשורת ויועצת שינה. כל אחת מהן בהרצאה מרתקת, שירחיבו לך את הידע ויעזרו לך בנקודות קריטיות בהתפתחות בשנה הראשונה.

את כל הפרטים על אתר הסדנאות השלם תמצאי פה

לגדול נכון – אתר הסדנאות השלם לליווי התפתחותי .

שחקו ותהנו

הפוסט הנה כל מה שאת מרוויחה בסדנת ליווי התפתחותי *דיגטלית* הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

תרגול נשימת אוג'אי להורדת מתח

inbal — Tue, 23 Nov 2021 10:37:14 +0000

היום מתארחת אצלי מיכל נישטיין-להט, מדריכת יוגה וחברה, לסרטון הדרכה על נשימת האוג'אי להורדת מתח (כי מי מאיתנו לא נמצאת בסטרס מדי פעם?!).

מוזמנות לצפות ולהעביר הלאה

והנה הסיפור של מיכל (ובעצם קצת גם הסיפור של כולנו…):

כשבני הבכור רק נולד, הוא היה בוכה המון, הוא היה מתעורר בלילה ואוכל כל שעתיים.
אני יכולה להגיד היום שהיה מאתגר, בלשון המעטה…
אני זוכרת איך אחרי הלידה הייתי מחזיקה אותו עלי ונושמת.
ביחד איתו.
וזה היה מרגיע אותו.

הניסיון הזה של הרגעת הילד הפרטי שלי דרך הנשימה שלי, הוביל אותי להבנה כי יש בידיינו ההורים כלי מדהים, שהוא רק שלנו, שתמיד איתנו והוא הנשימה שלנו. לפעמים, בואו נודה, זה גם הכלי היחיד שנותר לנו – להיות איתם, לנשום איתם, כדי להוריד את רמת המתח- גם אצלם וגם אצלנו.

אבל איך זה שהנשימה שלנו יכולה להרגיע אותנו?

במחקר שנעשה באוניברסיטת נורת'ווסטרן באילנוי בארצות הברית, נמצא קשר ישיר בין קצב הנשימה שלנו לפעילות המוחית שלנו. כלומר הדרך שבה ננשום; מהר או לאט עמוק או שטוח, תשפיע על הדרך שבה נחווה את העולם ונזכור את אותה החוויה.

נשימת האוג'אי להורדת מתח

אז נכון, כל הנשימות העמוקות, המלאות, בהן אנחנו מכניסות הרבה אוויר- מרגיעות. הן עובדות על הדרך שבה אנחנו תופסות את המתרחש סביבנו. אבל נשימת האוג'יי המוכרת מעולם היוגה, היא בעלת יכולת הרגעה מיוחדת.

נשימת האוג'יי פירושה – המנצח.

כלומר, זה שינשום את הנשימה ינצח את התודעה, את המחשבות הבלתי פוסקות שמתרוצצות אצלנו בראש.

בפילוספיה היוגית מאמינים כי אדם הגיע לעולם עם מספר נשימות קבוע. ולכן ברצוננו להאריך כמה שיותר – כל הכנסת אוויר וכל הוצאת אוויר. נשימת האוגיי מתרחשת מהאף, כי זה האיבר שמיועד לנשימה. בנוסף, בתרגול הנשימה, אנחנו מצרות את קנה הנשימה, קצת כמו קש לשתייה, כדי שפחות אוויר יכנס ויצא בבת אחת וכך הנשימה תוכל להחזיק זמן ארוך יותר.

הטכניקה הזו שבה הנשימה שלנו מתארכת מייצרת צליל עדין. מעבר להשפעה שיש לנשימה עצמה על פעילות המוח, הצליל העדין הוא המפתח להרגעה, להרגעת המחשבות שלנו. כשאנחנו מתרכזות בצליל העדין הזה לא נותר לנו מקום למחשבות שמטרידות אותנו.

אוג'אי והורות

כאמא אני משקפת לתינוק את המתרחש, התינוקות סופגים את האווירה הקיימת.

כשאנו נושמות עמוק והמחשבות שלנו נרגעות, הרווח מתרחש גם אצל התינוקות שלנו – הם מקשיבים לנשימה שלנו, הם שומעים את הצליל העדין שנשימה מייצרת. וכפי שצליל עדין זה מרגיע אותך, הוא מרגיע גם אותו או אותה.

בעיני, חלק מההורות היא ההבנה כי לא הכל בשליטתנו, לעיתים כל מה שנותר לנו הוא להיות שם איתם ועבורם ורק לנשום איתם

…..

מיכל נישטיין להט הינה מורה ליוגה ופילאטיס, העוסקת בהוראת היוגה ככלי לשינוי תודעתי מעבר להתחזקות וההתגמשות שהתרגול מייצר.

מוזמנות לבקר ולהנות מכל התכנים באתר היפהפה שלה:

https://michalyoga.co.il/

הפוסט תרגול נשימת אוג'אי להורדת מתח הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

הדרכה על מזג של תינוקות ואיך להגיב אליו

inbal — Wed, 17 Nov 2021 10:29:56 +0000

אחד הדברים שתמיד היו ברורים לי (טוב, אולי לא מיד כשעומר נולד, אבל ככל שהתנסיתי ובחנתי את ההורות שלי ובטח ובטח לאורך השנים והמפגשים עם אלפי הורים ותינוקות בסדנאות) הוא ש –

התינוקת/ילדה מומחית בעצמה
התינוק/ילד מומחה בעצמו

ואם רק אעצור לרגע
אאט את הקצב
אשקיט את כל הקולות הפנימיים והחיצוניים שמחלקים לי עצות
אקח נשימה עמוקה
אתבונן
ואקשיב
הוא או היא כבר יספרו לי מה הם צריכים

אני מזמינה אתכן לצפות בסרטון על מענה לצרכים (שלהם ושלנו) והקשר לטמפרמנט של תינוקות, עם הפסיכולוגית הנפלאה עדן רון-ויטן מודה לך על ההזדמנות ״להעמיק בחומר״.

שחקו ותהנו

הפוסט הדרכה על מזג של תינוקות ואיך להגיב אליו הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

איך את יכולה להשפיע לטובה על המזג של התינוק.ת שלך

inbal — Mon, 15 Nov 2021 10:08:35 +0000

איזה שיעור היה לי אתמול!! אחד המרתקים!! (לימודי תואר שני בחינוך והתפתחות בגיל הרך באוניברסיטת חיפה). *על טמפרמנט של תינוקות*
האם הוא מולד ומוחלט? האם אנחנו יכולות להשפיע עליו?
מה אתן חושבות?

הנה טעימה קטנטנה מהשיעור

מזג הוא מ ו ל ד…

אבל! הוא לחלוטין לא מוחלט.
זאת אומרת, שהטמפרמנט של התינוק.ת שלך בראשית החיים, לאו דווקא מעיד על האופי שלו או שלה ככל שיתבגרו. למה? כי אמנם המזג של הילדות והילדים שלנו מולד, אבל (!) מרגע הלידה תינוקות נמצאים באינטראקציה עם הסביבה ועליה יש לנו הרבה השפעה. זאת אומרת שהמזג יכול להיות מווסת לטובה על ידי הסביבה כל תינוק.ת בהתאם לגבולות הטמפרמנט שלו.ה. ואין שניים זהים
מרגיע לא?!
יש פה אימהות לתינוקות עוצמתיים בקהל?? זה הזמן לקחת נשימה עמוקה.

הנה כמה דברים שיכולים לעזור לווסת מזג:

מי המשפיענים מספר 1 בסביבה של התינוק?? אנחנו
איך? האופן שבו אנחנו יכולות להשפיע על המזג המולד של התינוקות שלנו הוא בעזרת הקשר שנבנה איתו או איתה. והקשר הזה מתחיל כבר מינקות (ואולי אפילו מוקדם יותר, עוד בשלב העוברות).

קשר עין
שיחה פנים אל פנים
מגע, מגע, מגע
לימוד וקריאה של האותות שלהם (׳רגישות הורית׳)

כל אלו ועוד מרכיבים נוספים, יכולים להשפיע לטובה על הקשר שלנו עם התינוקות שלנו.
הקשר, או יותר נכון תהליך ההתקשרות, ישפיע על היכולות של הקטנטנים לווסת את עצמם ככל שיגדלו, ויהפוך להיות המודל המנטאלי שלהם לכל מערכות היחסים שירקמו בעתיד

בשלישי הבא אעלה לכאן סרטון מעולה על מזג של תינוקות, עם הפסיכולוגית עדן רון-ויטן.

עד אז, שחקו ותהנו

בתמונה: עופרי המתוקה ברגע של שביעות רצון סביבתית

הפוסט איך את יכולה להשפיע לטובה על המזג של התינוק.ת שלך הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

בהריון? בדיוק עבורך, הדרכת הכנה להנקה

inbal — Wed, 10 Nov 2021 09:41:09 +0000

אני ממש שמחה לשתף אתכן בסרטון הדרכת הכנה להנקה, עם ד״ר תמר רזי המעולה!! רופאה ומדריכת הנקה.

והנה למה הכנה להנקה היא חובה בעיני

כשעומריק שלי נולד לא היה לי מושג למה אני נכנסת…

תיכננתי להניק אבל לא הקדשתי לזה יותר מדי מחשבה ובטח שלא התכוננתי. מה שעניין אותי בזמנו הייתה הלידה, אחריה כבר נסתדר. אני הרי מכירה את הגוף שלי ועם קצת אינטואיציה, אני אדע מה לעשות. מה כבר יכול להיות? מחברת לציצי ויאללה, לינוק. קל! לא ככה?!

אז זהו, שלא. לא אצלי לפחות…
כל מה שיכל להשתבש קרה, הכי רחוק מאיך שדימיינתי שיהיה. חוויה כואבת, מתסכלת, שהשאירה אותי טובעת בים של דמעות. עד ש… הבאתי יועצת הנקה שברכות, בנועם ובסבלנות אינסופית הדריכה אותי ועזרה לי לרפא את הפצעים. לחינם סבלתי חודשיים שלמים.

מאז – ההמלצה שלי היא – אם את בהריון ומתכננת להניק, תעשי הכנה מראש. כי אם תגיעי קצת יותר יודעת וקצת יותר מוכנה, אני בטוחה שתהיה הרבה יותר רגועה ובטוחה בעצמך. על הדרך גם תרוויחי בוסט של הורמון האהבה (אוקסיטוצין) שקשור ופעיל גם בהנקה ואחראי על התכווצות נאדיות החלב ויציאה של החלב.

אז הנה סרטון ההדרכה, צפייה נעימה:

מה דעתכן? מכירות מישהי שזה יכול לעזור לה?

להדרכות נוספות ושוות, מזמינה אתכן להצטרף ליוטיוב שלי.

שחקו ותהנו

הפוסט בהריון? בדיוק עבורך, הדרכת הכנה להנקה הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

משחקי תיפוף להעלאת מפלס האושר

inbal — Mon, 01 Nov 2021 09:12:36 +0000

קבלו דרך כייפית וקלה להעלאת מפלס האושר של הקטנטנים משחקי תיפוף
(או כל משחק בו יש סנכרון בין ההורה לבין התינוק.ת).

איך משחקים?

מתופפים על שולחן / שרפרף / הגוף שלנו – אחת – שתיים – שלוש – ומחכים… שהם יחזירו בתיפוף משלהם. והנה מגיע הקטע החשוב – אנחנו מחקים אותם: מתופפים לפי המקצב שנתנו, ושוב מחכים שהם יחזירו.

ככה ושוב ושוב, כל אחד בתורו. פשוט לא?!

ומה יוצא לנו ולהם מזה?

במשחקי סנכרון תינוקות לומדים שהפעולות שלהם משפיעות על האנשים סביבם! זאת אומרת שיש להם שליטה במידה מסויימת על מה שקורה סביבם. הם לא חסרי אונים. הם חשובים ובעלי משמעות! כל כך הרבה במשחק כזה פשוט.
אז יאללה לתופף

ולמי שרוצה לקרוא עוד על הזדמנויות ודרכים להעלאת מפלס האושר אצל ילדות וילדים, מוזמנת לכתבה הבאה: על אושר אמיתי.

שחקו ותהנו

הפוסט משחקי תיפוף להעלאת מפלס האושר הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

איך לעודד הכרת תודה אצל ילדים

inbal — Sat, 31 Jul 2021 14:58:55 +0000

רגע לפני השינה, יוצאת לה מחברת הכרת התודה אין כמו הכרת תודה רגע לפני השינה, להעלות את מפלס האושר, לפחות בחלומות.

אחד הטקסים שלנו לפני השינה הוא מחשבות ׳על מה אני מודה היום?׳

כבר הרבה זמן שמדי ערב (לא תמיד אבל בדר״כ), בהתכרבלות משותפת עם כל אחד מהילדים, אני שואלת – על מה את/ה מודה היום? והם משתפים את שלהם, ואז שואלים אותי ואני מריצה את כל היום מחדש, נזכרת בחלקו ומספרת את שלי, והם מקשיבים.

עם הזמן וההתפחות שלהם ושלי, למדתי שכל אחד ואחת במשפחה שלנו שונה במפלס הכרת התודה שלו. הגיוני וטבעי. בקצה אחד יעלי, שיכולה לחלק הכרת תודה לכל השכונה. בקצה השני יערה, שכמעט תמיד בחרה להתחיל ב "אפשר להגיד מה לא היה לי טוב היום?". ככה היא רוצה.

אוקי… בסדר… בטח – גם לזה יש מקום.

ובכל זאת, כדי לתת אקסטרה קטן לטובת הטוב, הצעתי לה פנקס קטן בו היא יכולה לכתוב על מה היא מודה. כך יצא שכבר שנה, כמעט בכל ערב היא כותבת לעצמה דברים טובים קטנים-גדולים שקרו לה בכל יום (דנה רגב, בהשראתך) ולפעמים היא בוחרת להוסיף עוד כל מיני מחשבות פרטיות.

לאחרונה שמתי לב שהתרחבה אצלה נקודת המבט. פתאום היא רואה קצת יותר בבהירות את חצי הכוס המלאה, ולא רק לפני השינה.

מתוקים.

איך אפשר ליישם הכרת תודה עם קטנטנים?

מבטיחה להעלות סרטון הסבר קצר בקרוב על הורות לתינוקות בתודעת ה׳יש׳. ועד אז, מוזמנות להכנס לפוסט המלצה על אחד הספרים האהובים עלי "אושר אמיתי" של ד"ר מרטין סליגמן, מאבות הפסיכולוגיה החיובית – 8 כלים להעלאת מפלס האושר אצל ילדות וילדים. כמובן שתרגול הכרת תודה מקבל מקום של כבוד ברשימה.

מסיימת בעידוד לכן: רגע לפני השינה שחזרו את היום שלכן ושתפו את הקטנטנים בנקודות קטנות-גדולות של אושר.

אז… על מה אתן מודות היום?

מחכה לכן בתגובות.

שיהיה לילה טוב עם חלומות מתוקים

הפוסט איך לעודד הכרת תודה אצל ילדים הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

איך הכי מומלץ לטפל בשיניים של תינוקות ופעוטות עם ד"ר טלי זוט-בן שבת

inbal — Sun, 25 Jul 2021 12:21:49 +0000

מצרפת לכן סרטון הדרכה קצר על… איך לטפל בשיניים של תינוקות ופעוטות עם רופאת השיניים הנפלאה, ד"ר טלי זוט-בן שבת:

מאיזה גיל מומלץ לייצר הרגל של ציחצוח שיניים אצל תינוקות ופעוטות?

איך לרתום לטובת ההרגל ילדות וילדים שמסרבים?

איך ללוות את הגמילה ממוצץ?

על כל זה ועוד, טלי עונה לנו בסרטון.

אז מה מתרחש במוח של תינוק.ת כשהם אוכלים:

כרגיל, מוזמנת לכתוב לי בכל שאלה, שתפי מה דעתך, והעבירי לחברה שזה רלוונטי עבורה.

שחקו ותהנו

הפוסט איך הכי מומלץ לטפל בשיניים של תינוקות ופעוטות עם ד"ר טלי זוט-בן שבת הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.