תינוקות קטנטנים וסדר יום – יש דבר כזה?
אני אתחיל ישר מהשורה התחתונה –
אני מסתייגת מכל ההבטחות ל"בניית סדר יום" אצל תינוקות קטנטנים.
משתי סיבות –
הראשונה – ההורים:
זה מייצר ציפייה ושם יעד לשאוף אליו, שלא תמיד תואם את הגיל.
ועם הציפייה מגיעות כל מיני הנחיות טכניות, שאולי לא מתאימים לתינוק או התינוקת שלך ואיתם לחץ ותסכול, כשאת לא מצליחה לייצר אצל תינוק בן חודש-חודשיים-שלושה, סדר יום.
(אני ממש זוכרת איך עם עומריקי שלי כשרק נולד, קיבלתי במתנה את הספר הלוחץ והמלחיץ, הלוחשת לתינוקות, וניסיתי לאלץ עליו את שגרת היום שמציעה הסופרת… תודה לאל הוא גדל והתארגן על סדר יום שהתאים לבית שלנו, ואני זנחתי את הספר …)
השנייה – הקטנטנים:
לתינוקות צעירים הרבה פעמים אין עדיין סדר יום ברור ועקבי. היום מתחיל להתארגן בהדרגה סביב גילאי 3-5 חודשים.
ככל שהם יוצאים מתקופת ״העוברות", סביב גיל 3 חודשים ונפתחים אל העולם: קשר העין מתבסס, הזיכרון משתפר, שעות הערות מתארכות, והלילה מקבל משמעות (הפרשת הורמון המלטונין, הורמון השינה, מגיע לרמה מיטבית סביב גיל 5-6 חודשים).
התפתחות תינוקות, שגרה זה נהדר!
אז מה אני אומרת בעצם? לזנוח כל ניסיון לייצר שגרה?
בכלל לא. שגרה זה דבר נהדר! זה מרגיע גם להורה וגם לתינוק לדעת שיש איזשהו סדר יום ואני לגמרי בעד.
אבל לפני הרעיונות שלי ליצירת סדר יום, הנה כמה דברים ששווה לשים אליהם לב:
❤️ תהיה גמישה עם עצמך. כל יום הוא חדש ושונה והדברים לא תמיד תלויים בך. אם יש לך עוד ילדים בבית, אז על אחת כמה וכמה.
❤️ מה שמתאים לחברה / שכנה / דודה שלך לאו דווקא מתאים לך. קיבלת רעיון לסדר יום? תבדקי אם בא לך עליו ואם הוא מתאים לבית שאת מגדלת בו את הילדים שלך.
❤️ אין דבר כזה אימא מושלמת (וטוב שכך, אחרת איך הם היו חווים תסכול ולומדים בעצמם?). אני יוצאת מנקודת הנחה שאם בחרתי לעשות משהו, זה נעשה בכוונת לב טובה, וזה היה הכי טוב שיכולתי לעשות באותו הרגע. רגשות האשם כנראה יהיו איתי תמיד, זה חלק מהחבילה של להיות אימא, רק שמדי פעם אני מזכירה לעצמי לשים אותם על השתק 🙂
התפתחות תינוקות - רעיונות ליצירת שגרה לתינוקות קטנטנים
✔️ הנקודה הראשונה לסדר היא יום היא שנת הלילה.
ההמלצה שלי היא להבדיל בין יום ללילה כבר מגיל צעיר (חודש-חודשיים). תחשיכי כשעה לפני שנת הלילה, תבחרי טקס שינה, ותנסי לשמור על שגרת לילה שהיא שונה מהיום (ללא אור בחדר השינה, שקט, מינימום תקשורת בלילה)
✔️ במהלך היום – בכל מחזור של ערות, אחרי שהתעוררו משינה ובערך 20 דקות אחרי האוכל, אני ממליצה לעודד את השכיבה על הגב, צד ימין, צד שמאל, ומשם אל הבטן, בטן, בטן 💪🏾
אפשר לחזור על זה בכל החלפת חיתול, או בכל מחזור של ערות וככל שתחזרי על זה, התינוק או התינוקת שלך יחכו לזה.
✔️ כשהקטן או הקטנה רגועים אפשר גם לאפשר להם להיות עם עצמם (אם את ברת מזל ויש לך רגע כזה:) ). להניח להם לחקור את הסביבה ואת עצמם, להריח, לשמוע, להתבונן. לא, זה לא משעמם אותם. להיפך.
התפתחות תינוקות - רעיונות נוספים למשחק משותף במהלך היום
✔️ טיול על הבטן בעגלת האמבטיה או במנשא בתנוחת בטן לבטן.
✔️ אם יש לך כדור פיזיו – אז תנועה עדינה בשכיבה על הבטן על הכדור, ימינה ושמאלה, קדימה ואחורה. אם אין לך כדור פיזיו – אז על הרגליים שלך.
✔️ שימי שיר שאת אוהבת, ערסלי אותו או אותה על הידיים ורקדו ביחד.
✔️ והאהוב עליי במיוחד ❤️
שימי אותו או אותה על בית החזה שלך ופשוט תהיו במגע אחת עם השנייה ותדברו. תני לו או לה לחקור את הפנים שלך, חייכי, ותחקי את הקולות שהוא או היא משמיעים.
ככה, לאט לאט את מעמיקה את החיבור ביניכם, מבססת ביטחון ותחושת ערך.
✔️ דבר נוסף שאני מאוד אוהבת להכניס לשגרת היום הוא, עיסוי תינוקות – בריאות לגוף ולנפש והלוואי על כל תינוק מרגע שנולד.
לסיום –
שימי לב מתי נמאס לתינוק או לתינוקת שלך. מתי היא או הוא אומרים לך שלמדו וחוו מספיק, שהתעייפו רוצים להתבונן בשקט. להריח, להקשיב. ללא צעצועים וללא גירויים אחרים.
לאט ומעט 🙂
תהנו ביחד 💕
ושיהיה לך יום מקסים